Ruhig werden, sich konzentrieren, sich wieder spüren (Teil 1)

Über den Kurs

Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die Kindern und Jugendlichen hilft, zur Ruhe zu kommen, sich selbst zu verstehen, sich besser zu konzentrieren. Die Wirkung von Achtsamkeitstrainings ist inzwischen mehrfach wissenschaftlich untersucht und nachgewiesen worden.

Unruhe, Hektik, Grübelzwang. In einer schneller drehenden Welt ermöglicht Achtsamkeitstraining Kindern und Jugendlichen, sich besser zu spüren, konzentrierter zu arbeiten und sich selbst zu beruhigen. Sie sind freundlicher zu sich selbst und zu anderen, entwickeln mehr Selbstvertrauen und urteilen weniger schnell.

Die Inhalte dieses Kurses wenden sich einerseits an die TeilnehmerInnen selbst. Wir lernen Übungen kennen, die uns helfen in unserer Arbeit selbst achtsamer zu werden. Anderseits richtet sich der Fokus auf die Kinder und Jugendlichen, mit denen wir arbeiten. Wir können sie dabei anleiten, "den Pausenknopf" zu finden, auf "Gefühlen zu surfen" und Chef der eigenen "Grübelfabrik" zu werden.

Neben vermittelter Theorie und Praxis, wie das Achtsamkeitstraining in der therapeutischen Alltags- und Arbeitswelt mit Kindern angewendet werden kann, haben wir Zeit für Selbsterfahrungen und Fragen.